找到讓自己熱血的運動：拳擊救了我

接下來，我開始強迫自己每天運動，但不是什麼枯燥的健身房器械訓練，因為我真的受不了那些單調的動作。我的選擇是拳擊和踢拳，因為這些運動讓我更敏捷，也不會像健美那樣刻意追求肌肉塊，而是自然雕塑出線條。現在年過40的我，身體卻比20歲時還靈活，還有線條！

為什麼選拳擊？一方面是讓自己時刻保持備戰狀態——不只是人生的備戰，也是真的遇到危機時能靈活應對，甚至能逃跑！別誤會，我不是想找架打，但在危機來臨時，敏捷的身手可以讓我更快逃跑！🤣

持續訓練的日子裡，我的心情越來越好。後來我才知道，這是因為運動會產生多巴胺——簡單來說，多巴胺是一種讓你感到幸福快樂的化學物質，運動可以刺激它分泌，讓你的心情就像熱戀時一樣愉悅！

自覺與自律：改變自己的關鍵

某次課程中，我第一次聽到老師說：「成年人不教育，只篩選。」這句話讓我豁然開朗，因為這正是我的切身體驗。成年人要改變，真的只能靠自覺與自律！沒有人可以強迫你成長，也沒有人有義務拉你一把，即便有人想教育你，你還會覺得他多管閒事。

所以，如果你最近覺得負能量爆棚，不妨試試我的方法： 

 1. 拒絕內耗資訊：遠離那些讓你煩躁、浪費時間的內容，為自己的心靈騰出空間。 

 2. 找到讓你熱血的運動：試試看拳擊、瑜伽、跑步，或任何能讓你心情舒暢的運動，讓身體動起來，多巴胺自然會給你滿滿的快樂感！ 最後，記住這句話：人只能靠自覺與自律改變自己。

你認為哪些負面資訊影響了你的生活？ 有哪些運動讓你感到快樂和充滿活力？

想要改變人生，就從今天開始，拒絕內耗，熱血備戰吧！