當我們開始好好睡覺

「還願計劃」已服務數十位孩子，透過泡泡藝術體驗鍛鍊呼吸、提升專注力。小小泡泡、大大創造。

很多人以為改變需要遠大目標和強大意志力，但史蒂芬・蓋斯只靠「每天一個伏地挺身」就養成運動習慣。這篇文章結合微習慣理論與我自己從10分鐘沙包練到持續運動兩小時的真實經歷，談真正的改變其實從最小的行動開始累積。

為什麼罵得越凶、罰得越重，孩子長大後問題反而更多？從親子心理學角度拆解鐵拳教育的迷思，用溫和而堅定的方式陪孩子建立好習慣。

六月的午後，為自己泡一杯手沖咖啡，讓忙碌的日子慢下來。關於儀式感、關於與自己相處，一篇輕鬆小文。